Le tantrisme, et la « sexualité sacrée »

Dans cet article, on vous fait découvrir une pratique ancienne permettant de faire la paix avec son corps, son mental et de se reconnecter à l'autre (et à soi-même !) : la sexualité tantrique. Au programme : énergie spirituelle, méditation tantrique et bienveillance pour une relation en pleine conscience ! 

Le « tan » quoi ? 💙

Le tantrisme, aussi appelé yoga tantrique ou encore « sexualité sacrée », repose sur des méthodes initiatiques héritées de l'hindouisme, une religion vieille de plus de 1500 ans. Elle se fonde sur plusieurs pratiques dans le but d'atteindre une extase et un sentiment de complétude absolu. Le terme « sacré » ne se réfère donc en aucun cas à la pratique d'une religion, mais plutôt à l'osmose, à l'harmonie fusionnelle et à l'énergie sexuelle qui naissent d'un rapport tantrique. Cette spiritualité prône ainsi une sexualité en conscience, ancrée et riche de sens, loin des rapports dits « conventionnels ». Là où on ne s'écoute pas forcément soi-même ou entre nous, où les rapports peuvent être frustrants, parfois bâclés, le tantrisme permet de (re)donner un certain sens à nos pratiques sexuelles.

La pratique du tantrisme fait appel à plusieurs techniques :

• Des techniques de méditation tantrique, à savoir des exercices de respiration, l'accueil du moment présent, s'entrainer à lâcher son mental pour retrouver son énergie vitale et son énergie spirituelle. 
• Les massages tantriques, qu'ils soient purement corporels ou effectués sur les parties intimes, afin de découvrir le corps de l'autre en douceur, tout en le détendant, en lui faisant prendre conscience de son propre corps et du contact peau contre peau. 
• La contraction de certains muscles et leur relâchement, encore une fois, pour ressentir en profondeur chaque partie de nous-même et se concentrer sur les différentes sensations qu'un « contracté/relâché » peut faire naître en nous au cours des rapports sexuels.

Le tantrisme, l’art de « faire l'amour » au sens littéral 😍

L'objectif ici n'est pas de blâmer les rapports sexuels sans amour, c'est-à-dire sans sentiment. Qu'importe si la personne est votre partenaire officiel·le, ou non, si vous ressentez des choses pour elle ou pas. Le mot « amour » se réfère au respect et à la bienveillance que l'on porte à l'autre et que l'on se porte à soi-même en s'offrant ce moment de plaisir. C'est la colonne vertébrale de la méditation tantrique.

Il s’agit d’un réel partage que s'offrent, comme un cadeau, deux êtres. En effet, on parle parfois de la sexualité tantrique comme une « absence de dualité ». Il s'agit ici de ne faire qu'un avec sa ou son partenaire, ce qui créerait alors ce sentiment d'harmonie et d'extase, cette énergie en lien avec le mental.

Ainsi, les rapports sexuels sont beaucoup plus lents et axés sur l'ensemble du corps, pas seulement les parties intimes (ce qui permet d'ailleurs de découvrir des zones érogènes insoupçonnées !). La respiration est très importante également, puisqu'elle permet au plaisir de se diffuser sur l'ensemble du corps, et donc de décupler les sensations.

L’orgasme n’est pas une compétition ! 💙

« L'important, ce n'est pas la destination, mais le voyage ». Cette devise prend tout son sens à travers la pratique du tantrisme. Si l'orgasme peut être une belle surprise, ce n'est en aucun cas l'objectif à atteindre par les personnes pratiquant la sexualité tantrique. Le fait de prendre son temps, et de rester dans cette écoute de l'autre et cette montée en puissance progressive peut alors venir débloquer de nombreuses peurs.

Cela pourrait, par exemple, aider les personnes peinant à atteindre l'orgasme, puisque cette connexion permet de lâcher prise plus facilement. Il en va de même pour les personnes qui jouissent trop rapidement. Parce que le plaisir monte progressivement, très lentement et par palier, il est possible d'en profiter plus longtemps grâce à la méditation tantrique.

Enfin, la pratique du tantrisme peut se révéler d'une grande aide pour les personnes ayant subi des traumatismes et qui ont du mal à reprendre confiance en l'autre, mais aussi en elle-même. Encore une fois, y aller en douceur et par étapes ne peut être que bénéfique pour réapprivoiser son corps et retrouver une pratique sexuelle harmonieuse.

Comment pratiquer le tantrisme 

Vous souhaitez essayer la méditation tantrique ? Voici quelques conseils pour vous initier chez vous, seul.e ou à deux :

• Soignez votre environnement et votre mental. Des bougies, de l'encens (on nous dit dans l'oreillette que le santal aurait des propriétés aphrodisiaques et qu'il permettrait d'ouvrir notre esprit à une dimension plus « sacrée »). Pourquoi ne pas prendre un bain, faire une relaxation avant, histoire d'arriver détendu·e·s et l'esprit disponible ? On coupe aussi tous les appareils qui pourraient interrompre le partage. Pour atteindre une telle connexion, un environnement sans distractions est nécessaire. Il serait dommage d'être dérangé·e·s en plein milieu par un appel imprévu, non ?

• Des massages, des massages, des massages ! Sur vous, sur votre partenaire, avec ou sans huile, avec ou sans musique, avec ou sans expérience en matière de massage. Le but ici : se dé-ten-dre. Et découvrir aussi son énergie spirituelle. Mais toujours dans le calme et la douceur. Il s'agit ici de faire monter lentement le désir, et donc de ne pas se sauter dessus dès les dix premières minutes (ce qui peut être tentant parfois, on sait).

• Communiquer encore et encore ! Eh oui, atteindre ce niveau d'intimité et de connexion avec une personne est impossible sans communication. Si le tantrisme se concentre plus sur les sensations et ne prône pas forcément une communication verbale, rien ne vous empêche avant, pendant et après de partager avec votre partenaire ce que vous aimez, ou pas. Rappelez-vous qu'ici, l'autre ne fait plus qu'un avec vous et votre plaisir. Vous vous sentez mal à l’aise ? Il vous faut peut-être un peu plus de temps pour en parler et pour vous y habituer. N'hésitez pas à aller relire notre article sur la communication au sujet du sexe, si vous ressentez une quelconque gêne (et c'est ok). Vous pouvez également vous plonger dans la littérature tantrique pour vous familiariser avec le concept. L'auteur français André Padoux a ainsi consacré au tantrisme de nombreux ouvrages pour comprendre le tantrisme. Des livres faciles à lire pour vous donner toutes les clés de compréhension de ce qu’est cette pratique spirituelle.

Sachez enfin que s'il est pratiqué avec intention et bienveillance, le tantrisme permettrait de ressentir beaucoup plus de sensations que lors d'un rapport sexuel plus conventionnel. Cette technique de méditation apporterait plus de joie et de satisfaction post-sexe. Une plénitude qui dure dans le temps, une confiance et un dynamisme retrouvés dans la vie de tous les jours. Alors, quand est-ce que vous vous mettez au tantrisme ?