L'orgasme féminin : comment l'atteindre et l'intensifier
SOMMAIRE

À l'image de l'orgasme masculin, l'orgasme fĂ©minin ne s'atteint pas forcĂ©ment Ă  tous les rapports sexuels. Et pour cause : au-delĂ  du plaisir sexuel intense, d'autres paramĂštres comme le lĂącher prise, la libido, le dialogue ou encore l’envie entrent en jeu. Cependant, pas d'inquiĂ©tude, le fait de ne pas avoir d'orgasme ne signifie pas que le plaisir n'est pas lĂ  ! Une personne Ă  vulve peut tout Ă  fait avoir un rapport sexuel trĂšs plaisant sans forcĂ©ment jouir Ă  la fin.
Mais en fait, c'est quoi l'orgasme fĂ©minin ? Comment l'atteindre ? Et comment intensifier la jouissance sexuelle ? My Lubie vous rĂ©pond ! 🙂

Orgasme féminin : définition

L'orgasme est une réponse physiologique qui se produit lorsque l'excitation sexuelle est à son apogée. Chez les personnes à vulve, ce plaisir intense se traduit par une série de contractions musculaires involontaires et rythmées des muscles du périnée ou encore par l'éjaculation ou la dilatation des pupilles.


👉 Ces contractions involontaires se font souvent ressentir au niveau du sphincter anal, de l'utĂ©rus, du vagin, mais aussi du clitoris ! On peut Ă©galement ajouter que lorsque le plaisir fĂ©minin est Ă  son comble, le corps dĂ©charge un flot d'hormones (prolactine, ocytocine, etc.) qui entraĂźne une sensation de bien-ĂȘtre immĂ©diat. Bon, ça, c'est pour ce qui est des grandes lignes ! Parce que oui, en matiĂšre de sexualitĂ©, il n'existe pas une seule maniĂšre de ressentir le plaisir.


En effet, d'une femme Ă  l'autre, d'un corps Ă  l'autre, mais aussi d'une fois Ă  l'autre, les sensations peuvent ĂȘtre bien diffĂ©rentes ! Lors du pic de plaisir sexuel, certaines personnes peuvent se sentir euphorique, d'autres peuvent avoir peur ou honte. Certaines vont rire aux Ă©clats quand d'autres vont pleurer sans pouvoir s'arrĂȘter... Et ce qui est magique, c'est qu'on ne peut pas prĂ©voir ce qui va se passer ! L'important, c’est d'embrasser la rĂ©action du moment et la vivre intensĂ©ment.

Quelles sont les différentes phases du plaisir chez la femme ?

Comme l'orgasme masculin, l'orgasme féminin est un mécanisme qui se découpe en plusieurs phases :

  1. Phase d'excitation : Phase qui peut ĂȘtre dĂ©clenchĂ©e par tout ce qui excite une personne : une odeur, un corps, une vue, une pensĂ©e
 Vraiment, cela dĂ©pend du “mood” du moment ! C'est durant cette phase que la lubrification des organes gĂ©nitaux se produit, que les lĂšvres internes gonflent et que le clitoris augmente.
  2. Phase de plateau : Phase durant laquelle le plaisir féminin est exploré : caresses, massages, stimulations internes ou externes avec les doigts, la langue ou encore avec des accessoires sexuels.
  3. Phase orgasmique : Phase de tension sexuelle plus ou moins forte durant laquelle l'orgasme peut se manifester.
  4. Phase de résolution : l'excitation sexuelle diminue. C'est le moment de débriefer du moment, de prendre soin de soi et de l'autre, de grignoter, de se reposer...

Quelle est la durĂ©e de l'orgasme fĂ©minin ? 🕩

Selon la Revue Médicale Suisse, la durée moyenne du pic de tension sexuelle chez les personnes à vulve est de quelques secondes à deux minutes maximum. Ce pic est caractérisé par 3 à 15 contractions musculaires involontaires des organes féminins et des sphincters !

Cette revue nous apprend Ă©galement que 16 Ă  42% des femmes peuvent "Ă©galement Ă©prouver plusieurs orgasmes de suite pendant le mĂȘme rapport sexuel, et cela, sans faire de pause."

Plaisir féminin : comment l'atteindre ?

💡 Avant d'aller plus loin, nous voulions vous rappeler que l'orgasme n'est pas un fin en soi ! Un rapport sexuel peut tout Ă  fait ĂȘtre apprĂ©ciĂ© sans pour autant se terminer par une intense jouissance. Ce qui compte le plus, c'est l'Ă©change qui existe entre les corps et la complicitĂ© du moment. 😊

Stimulation externe

Anciennement appelé "stimulation clitoridienne", la stimulation externe consiste à caresser le clitoris avec la langue, les doigts, un stimulateur clitoridien ou tout autre objet qui vous tente ! Composé d'environ 8000 terminaisons nerveuses, le clitoris est, pour certaines personnes à vulve, l'organe sexuel le plus sensible.

Pssst : la stimulation indirecte du clitoris, c'est aussi trĂšs bien !

Être dans l'instant prĂ©sent

Avoir un orgasme sans ĂȘtre dans l'instant prĂ©sent ? PlutĂŽt compliquĂ© ! En effet, pour ressentir le dĂ©sir et le plaisir lors d'une relation sexuelle, il faut pouvoir se connecter Ă  ses sensations physiques. Si le lĂącher prise n'arrive pas, c'est peut-ĂȘtre que le moment est mal choisi.

Stimulation interne

Chez les personnes Ă  vulves, la stimulation interne peut ĂȘtre vaginale, anale ou urĂ©trale et se faire avec des accessoires de plaisir, la langue, les doigts, etc. Et pour dĂ©couvrir de nouvelles sensations, pourquoi ne pas varier les positions ?

En avoir envie

Les variations de libido sont tout Ă  fait normales ! On peut avoir des pĂ©riodes oĂč l'envie de sexe est trĂšs forte, puis d'autres oĂč l'envie est moins prĂ©sente, voire inexistante. L'important, c'est d'Ă©couter son corps et ses envies, et de ne surtout pas se forcer. L'envie et le consentement sont deux points essentiels pour avoir une sexualitĂ© Ă©panouie !

Lubrifier, si besoin

En fonction du cycle et des hormones, la lubrification des organes gĂ©nitaux d'une personne Ă  vulve n'est pas toujours suffisante. Pour rendre le rapport sexuel plus agrĂ©able, pensez Ă  utiliser du lubrifiant ! 💧

Ne pas oublier les zones Ă©rogĂšnes

Excitation des mamelons, massages du corps entier, baiser sur les fesses ou sur les parties génitales, stimulation clitoridienne, mordillage des lobes d'oreilles, stimulation indirecte ou directe de l'anus... Le corps humain est rempli d'un nombre incalculable de zones érogÚnes à effleurer !

Maintenant que le plaisir est atteint, comment faire pour le décupler ?

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Comment intensifier l'orgasme chez la femme ?

Que ce soit seule ou avec d’autres, il existe de nombreux moyens d'augmenter le plaisir sexuel. Voici quelques idĂ©es :

Connaßtre le corps féminin

Que vous soyez seule ou en couple, connaĂźtre votre corps est essentiel pour ressentir du plaisir. Pour ce faire, pourquoi ne pas prendre le temps de regarder vos parties gĂ©nitales dans un miroir ? Et pourquoi ne pas essayer de vous masturber ? À l'aide de vos doigts ou d'accessoires de plaisir, parcourez votre corps et dĂ©couvrez les sensations qui vous font vibrer.

Utiliser des accessoires de plaisir

Les sextoys sont une belle piste pour intensifier l'orgasme. Disponibles pour tous les sexes et toutes les envies, ils permettent de sexplorer seule ou Ă  deux, de stimuler plusieurs zones Ă©rogĂšnes en mĂȘme temps et de dĂ©couvrir son corps d'une autre maniĂšre. Parfait pour augmenter le degrĂ© d'excitation et pour ressentir des plaisirs encore plus intenses. 😉

Essayer des nouvelles pratiques

Se laisser aller Ă  ses envies du moment et Ă  ses fantasmes peut ĂȘtre une belle piste pour avoir de meilleurs orgasmes. Edging, sexe sous la douche, pratiques BDSM, sexe en extĂ©rieur, slow sex, masturbation, quickie, sexe anal, tantrisme... Explorer sa sexualitĂ© peut amener Ă  de belles dĂ©couvertes et Ă  des plaisirs dĂ©cuplĂ©s !

Muscler son périnée

Le périnée a un rÎle trÚs important dans les relations sexuelles et notamment dans le plaisir féminin. En effet, lors de stimulation interne, c'est sa capacité à se contracter qui va permettre de ressentir un maximum de sensation. De plus, ce sont les muscles du périnée qui favorisent les contractions rapides lors de l'orgasme ! Un périnée tonique est donc un allié pour des orgasmes plus intenses.

La sexualitĂ© fĂ©minine et l'orgasme fĂ©minin n'ont (presque) plus de secret pour vous. À vous, et Ă  votre partenaire, de dĂ©couvrir ce qui vous excite le plus sur le moment afin de mettre en place ce qu'il faut pour prendre du plaisir !

Autrice : Flora Druesne - RĂ©dactrice web seo

Sources : https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2006/revue-medicale-suisse-58/le-cerveau-au-caeur-du-plaisir-feminin
Crédit photo : carolablondelli


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