Demi-molle, érection molle : quelles sont les causes et comment l'éviter ?

Les problèmes d'érection sont fréquents chez les personnes à pénis et, contrairement à ce qu'on pense, ils surviennent à tous les âges. La plupart du temps, s’ils sont ponctuels, pas de quoi s'inquiéter : une bonne nuit de sommeil, une meilleure hygiène de vie et les choses devraient se remettre en place au bout de quelques jours ! 🙂 En revanche, s’ils durent dans le temps et sont fréquents, il peut être intéressant de consulter pour trouver l'origine de cette dysfonction érectile.

Aujourd'hui, on vous propose d'aborder un sujet sur ce thème puisqu'on va parler de la demi-molle. À quoi est-elle due ? Comment l'éviter ? Et quand doit-on consulter ? On vous répond !

Définition de l' érection molle

Une demi-molle ou érection molle est une érection masculine partielle. Autrement dit : une partie du pénis, souvent celle où se trouve le gland, n'est pas gonflée et dure. Cette érection incomplète peut perturber l' activité sexuelle des hommes touchés et de leurs partenaires puisque des pratiques, comme la pénétration vaginale ou anale, sont plus compliquées. Mais attention, compliquées ne veut pas dire impossibles ! Certaines personnes apprécient cette mollesse pénienne, que ce soit pour du sexe oral, des pratiques masturbatoires ou des rapports sexuels pénétrants.

Il est tout de même important de préciser que ce type de problèmes érectiles peut être mal vécu par l'homme qui en est sujet. Cela peut aussi créer des frustrations personnelles ou dans le couple et entraîner une souffrance psychologique. On préconise souvent aux hommes de ne pas s'inquiéter si les érections molles sont ponctuelles et de consulter lorsqu'elles sont fréquentes. Chez My Lubie, on aurait plutôt tendance à vous conseiller de consulter un.e professionnel.le de santé dès que la qualité de vos érections vous questionne ! Après tout, les femmes ont des rendez-vous gynécologiques réguliers, alors pourquoi pas les hommes ?

Quelles sont les causes de la demi molle ?

Différents facteurs peuvent être responsables des érections molles :

1. Facteurs physiques : certaines maladies, certains traitements médicaux qui entraînent une baisse de libido ou bien l'âge.
2. Facteurs psychologiques : une baisse de désir sexuel au moment de mettre le préservatif, l’angoisse, le stress, le manque de confiance en soi, les problèmes de couple...
3. Mauvaise hygiène de vie : l’alcool, le tabagisme, la consommation de drogue, le manque de sommeil, les mauvaises habitudes alimentaires, le surpoids, le manque d'activité sportive, etc.

Il est courant de ne pas avoir le recul nécessaire sur sa santé ou son équilibre de vie pour identifier soi-même les raisons qui provoquent la demi molle. Si tel est votre cas, une consultation médicale avec un.e médecin généraliste ou un.e urologue devrait vous aider à faire le point ! Une fois les facteurs mis en lumière, il ne reste plus qu'à agir. 👇

Érection molle : quelles solutions pour ne plus bander mou ?

Améliorer son hygiène de vie 💪

Si la raison de vos érections molles sont vos mauvaises habitudes de vie, il faut agir ! Voici quelques pistes :

• Diminuer ou arrêter l'alcool, le tabac et la drogue.
• Adopter une alimentation saine et équilibrée.
• Pratiquer une activité physique.
• Dormir plus.

Ces quelques actions devraient vous aider à avoir de meilleures érections et à être en meilleure santé. Gagnant-gagnant !

Prendre soin de santé mentale ☀️

Le fait de bander mou est peut-être un signal que votre corps vous envoie pour vous faire comprendre que quelque chose ne va pas... Si vous n'arrivez pas à trouver sur ce qui vous pose problème, n'hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé.

En parallèle, vous pouvez essayer la méditation, pour vous détendre, et travailler votre confiance en vous, pour vous sentir plus à l'aise dans et avec votre corps.

Agir sur les causes physiques 👌

Si vos érections molles sont dues à une maladie ou à l'âge, il est tout à fait possible d'envisager un traitement médicamenteux qui va agir sur la dilatation des vaisseaux sanguins. Le but ? Améliorer l'afflux sanguin dans les tissus érectiles de la verge et donc, avoir des érections complètes.

Agir sur la baisse de libido en sexplorant autrement 💦

Nul besoin d'avoir une érection forte pour profiter d'un massage érotique, de jeux sexuels ou d'une masturbation mutuelle ! L'idée, c'est d'avoir du plaisir autrement qu'avec votre pénis. Ne vous mettez pas la pression, vivez le moment présent et vibrez seul ou à deux !

Lâcher prise 😎

Si vous êtes sujet au stress ou à l'angoisse, nous vous proposons de lâcher prise en vous abandonnant à vos sensations corporelles. Pour ça, rien de mieux que notre lubrifiant au cbd ! Le CBD est une substance relaxante, mais pas psychotrope. Autrement dit, elle ne fait pas planer, mais aide à se détendre. Et ce n'est pas le seul atout de notre lubrifiant puisque sa texture est idéale pour masser, qu'il réchauffe les corps et booste la sensibilité de la peau. Quoi de plus approprié lorsqu'on souhaite s'abandonner au toucher de l'autre ?

Mettre la culpabilité de côté ✋

Avoir une demi molle, ça peut arriver à tout le monde ! Il n'y pas de honte ou de gêne à avoir sur le sujet. Rassurez-vous, cela ne remet pas en cause votre virilité, votre désir ou votre amour pour votre partenaire !

Consulter un.e médecin 🥼

Si malgré les changements mis en place, vous continuez d'avoir de mauvaises érections ou si elles sont de plus en plus fréquentes, n'hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé.

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