Comment prouver son amour après une infidélité ?

Une relation extraconjugale est une réelle épreuve dans la vie d'un couple, surtout lorsque ce dernier souhaite en rester un. Il faut faire preuve d'honnêteté, être ouvert.e à la discussion et savoir se remettre en question pour réussir à obtenir de nouveau la confiance de l'autre et à renouer du lien. Facile à dire, mais pas à faire ? On ne dit pas le contraire ! En revanche, ce qu'on dit, c'est qu'avec de la patience, beaucoup d'amour et de courage, ce n'est pas impossible. 😌 Alors, concrètement, comment fait-on pour prouver son amour après une infidélité ? Et pour retrouver un équilibre dans le couple ? Et une intimité sexuelle ? My Lubie vous donne quelques conseils !

Ça veut dire quoi, être un partenaire infidèle ?

L'infidélité se définit comme étant un "manque de fidélité". Précis, non ? Pas vraiment ! Et c'est normal puisque chaque couple et chaque personne ne place pas ses limites au même endroit. Certaines personnes se sentent trompées si elles apprennent que leur partenaire a eu une relation sexuelle avec un.e autre. Pour d'autres, la tromperie a lieu dès l'échange d'un baiser ou de sextos. D'autres se sentiront trompées si leur conjoint.e développe une attirance sexuelle pour une personne tierce ou avoue avoir flirté avec quelqu'un d'autre... Bref, vous l'aurez compris, la notion d'infidélité est propre à chacun.e ! Ce qu'on peut dire avec un peu plus de certitude, c'est qu'une situation d' infidélité peut avoir lieu dans les couples monogames hétérosexuels ou homosexuels et qu'il n'y a pas d'âge pour, ni de situations plus propices que d'autres.

👉 Eh oui, un des fondements d'une relation monogame est la fidélité sentimentale et sexuelle. Ce fondement peut être énoncé par les deux partenaires, mais il est aussi, et surtout, une acceptation tacite. C'est donc un fait : quand on est un couple, on se jure fidélité. Mais attention, cette notion de fidélité n'est pas nécessaire à tous.tes. C'est notamment le cas des relations libres ! En effet, quand on est dans une relation libre, chacun.e des partenaires peut vivre d'autres relations amoureuses, sexuelles ou romantiques avec une tierce personne. Ici, l'infidélité n'en est pas une, elle est seulement une liberté que l'on se donne mutuellement !

On note donc que pour qu'il y ait adultère, l'aventure extraconjugale doit se produire dans une relation amoureuse monogame.

Quelles conséquences de l'infidélité sur le couple ?

L'adultère ne se vit pas de la même manière pour tous.tes. On peut ressentir de la colère, avoir un sentiment de trahison, se sentir honteux.se d'avoir été trompé.e, s'en vouloir, être triste ou encore indifférent.e sur le sujet... Ainsi, les conséquences sur la vie de couple ne sont pas les mêmes : pour certain.es, la tromperie signe la fin de l'histoire d'amour et pour d'autres, elle est une épreuve à passer.

L'infidélité a des conséquences sur la relation de couple, mais aussi sur chaque partenaire ! La personne trompée peut perdre confiance en elle, se retrouver dans une spirale de remise en question, voire se sentir coupable. Quant à la personne qui a trompé, elle peut s'en vouloir, se sentir honteuse et souffrir de voir l'autre souffrir. De manière générale, dans ce type d'épreuve, rien n'est jamais blanc ou noir et les sentiments contradictoires sont monnaie courante...

Comment reconstruire son couple après une infidélité ?

La reconstruction du couple après une infidélité n'est pas facile et peut-être longue. Il est donc essentiel que chacune des deux personnes ait réellement envie de sauver la relation. Il faut être prêt.e à s'excuser et être prêt.e à pardonner pour que les choses fonctionnent. Rien ne sert de se forcer ou de forcer la main à l'autre dans l'espoir de retrouver l'équilibre relationnel que vous aviez avant. Puis, s'il y a eu adultère, c'est que cet équilibre n'était pas si parfait... En plus de prouver son amour à l'autre et de retrouver de bonnes bases, il va falloir reconstruire une intimité émotionnelle et sexuelle. Voici nos conseils pour y arriver :

Reconnaître le problème 💭

La première étape pour prouver son amour après avoir été infidèle est d'avouer la tromperie. Il n'y a pas de meilleure manière qu'une autre pour le faire, si ce n'est de trouver les bons mots pour vous adresser à votre partenaire. Attendez-vous à une avalanche de sentiments et/ou de questions. Soyez-prêt.e à donner des détails ou à lui laisser de l'espace... Composez avec ce qu'il se passe sur le moment.

Lorsque les émotions sont retombées, excusez-vous sincèrement et exprimez à votre partenaire les raisons qui vous ont conduit à cette aventure extraconjugale. Est-ce par un manque de communication ? Par une épreuve que vous avez vécue récemment ? Un besoin de plaire ? Soyez honnête avec l'autre et avec vous-même.

Laisser du temps ⏰

Aimer quelqu'un, c'est aussi lui donner l'espace dont il/elle a besoin. Pour lui prouver votre amour après avoir été infidèle, laissez-lui le temps et l'espace nécessaire pour qu'il/elle vive les émotions qui ont besoin d'être vécues. Cette pause sera aussi bénéfique pour que le pardon fasse donc chemin. La meilleure chose à faire ? Faire ce qui vous est demandé (quitter le logement quelques jours, ne pas avoir de contact pendant un temps, etc.).

Rouvrir la communication 🗣️

Après jours, semaines ou mois, lorsque l'animosité se sera dissipée, il sera temps de mettre les choses à plat. Afin de gérer au mieux la crise de couple, montrez-vous patient.e, ouvert.e aux propositions et à l'écoute. Parlez de ce qui ne va plus dans votre relation et des efforts que chacun.e doit faire pour que le sentiment de confiance revienne. Laissez-vous du temps pour trouver de nouvelles bases ! Si les choses sont compliquées, n'hésitez pas à consulter un.e thérapeute de couple. Il n'y a absolument aucune honte à ça ! Avoir un.e médiateur.rice est même plutôt bénéfique dans ce genre de situation.

Regagner la confiance de l'autre 🤝

Quand on a été un.e partenaire infidèle, il faut être prêt.e à faire un gros travail pour regagner la confiance de l'autre. Il va falloir vous montrer honnête et à l'écoute de ses besoins, prouver votre bonne foi, vous montrer présent.e et engagé.e dans la relation. Dans tous les cas, pour aller vers du mieux, il faut travailler main dans la main ! Si votre partenaire a un désir de vengeance, tous les efforts ne serviront à rien. Le but de la démarche étant de repartir sur des bases saines et non de se retrouver dans une relation toxique où tout le monde est malheureux !

Se reconnecter à son couple 🫂

Quand on a vécu une épreuve comme une tromperie, il est tentant de rapidement se remettre dans une routine quotidienne et faire comme si rien ne s'était passé. Le problème, c'est que les événements simples de la vie d'avant, comme un dîner à deux ou dormir dans le même lit, ne sont plus si "simples", justement. En cause ? La perte de connexion dans le couple. Même si en surface, vous communiquez à nouveau, cela ne veut pas dire que vous êtes prêt.e à revivre à deux. Et c'est normal ! Il va maintenant falloir renouer et se reconnecter.

Pour ça, vous pouvez partir quelques jours pour vous retrouver en terrain neutre et avoir un nouveau regard sur la situation. Vous pouvez aussi faire des activités en couple, comme un cinéma, une sortie, un restaurant, redécorer votre logement, vous mettre dans une association. Passez des moments simples et avancez au jour le jour est la meilleure solution pour se réconcilier dans un quotidien qui nous a causé du tort.

Retrouver l'intimité dans la relation 😌

Sur le papier, tout est ok. Vous êtes à nouveau dans une relation de couple, vous communiquez mieux qu'avant et vous êtes en harmonie. Tout roule. Ou presque, puisque l'intimité sexuelle, elle, n'est pas au rendez-vous... Il y a même de fortes chances pour que ce point soit le plus dur à surmonter. Eh oui, mettez-vous à la place de votre partenaire : comment se remettre à nu.e et ressentir du plaisir avec une personne qui a eu des rapports sexuels avec un.e autre ?

Retrouver l'intimité va se faire par petites étapes : un baiser, un câlin, une nuit dans le même lit, une douche à deux, peut-être des sexplorations avec un accessoire sexuel, puis pourquoi pas une masturbation mutuelle.

Si vous ne savez pas par où recommencer, pensez à utiliser un jeu dédié pour le couple. Cela vous permettra d'essayer de nouvelles pratiques et de retrouver la connexion dans votre couple. Soyez à l'écoute des ressentis de l'autre et composez avec le fait que le désir sexuel puisse être présent, mais pas l'envie.

Finalement, prouver son amour après une infidélité, c'est être ouvert.e à faire un travail sur soi avant d'en faire un sur son couple. Reconnaître le problème, avoir envie d'arranger les choses, se montrer patient.e, laisser l'espace à saon partenaire pour revenir puis prendre le temps de renouer du lien affectif et sexuel... En résumé, la reconquête de l'amour après une infidélité n'est pas un long fleuve tranquille ! Mais le jeu en vaut la chandelle. Sauf si cette infidélité n'était pas anodine...

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