Comprendre les changements et les solutions pour mieux vivre l’andropause
SOMMAIRE

On a coutume de comparer l’andropause à la ménopause. Ces deux phénomènes liés au vieillissement se caractérisent par une baisse hormonale. Chez l’homme, c’est la testostérone qui peut faire défaut à partir de la trentaine. Mais de quoi s’agit-il exactement et l’andropause est-elle irrémédiable ? My Lubie vous aide à comprendre les changements et les solutions pour mieux vivre cette période particulière.

Qu’est-ce que l’andropause ?

Commençons par un peu d’étymologie. Le terme “andropause” vient du grec : “andros” signifie “homme”, tandis que “pausis” veut dire “cessation”. On vous rassure tout de suite : l’andropause ne signe pas la fin de la vie d’un homme, loin de là !

Souvent définie comme l’équivalent masculin de la ménopause, elle est toutefois moins radicale que cette dernière. Pour preuve : du point de vue médical, l’andropause n’est pas reconnue comme un syndrome. Contrairement à la ménopause qui touche toutes les femmes à partir de la quarantaine, l’andropause concerne une minorité d’hommes. Environ 5% d’entre eux expérimenteront cette période vers 30-45 ans. Ils sont 20% à connaître l’andropause après 70 ans. L’autre bonne nouvelle ? L’andropause ne marque pas l'arrêt de la fertilité chez l’homme, contrairement à la ménopause chez la femme. Quand la production hormonale chute brutalement à la ménopause, la production de testostérone amorce une baisse sensible à partir de la trentaine. Pas de quoi s’affoler ! Mais attention : les symptômes liés à l’andropause ne sont pas pour autant à prendre à la légère.

Les symptômes de l'andropause

Vous éprouvez des difficultés à obtenir et à maintenir une érection ? C’est peut-être un début d’andropause. La dysfonction érectile est en effet l’un des premiers symptômes de ce trouble hormonal masculin. À cela peut s'ajouter une libido en berne et une baisse de l’activité sexuelle. D’autres manifestations physiques et psychologiques peuvent compléter le tableau de l’andropause :

  • fatigue générale
  • bouffées de chaleur
  • transpiration inhabituelle
  • troubles du sommeil
  • prise de poids, notamment au niveau de la ceinture abdominale
  • troubles de l’humeur (anxiété, irritabilité)
  • troubles de la concentration et de la mémoire
  • dépression
  • perte de masse musculaire
  • douleurs musculaires
  • ostéoporose
  • baisse de la pilosité

  • Qu’est-ce qui déclenche l’andropause ?

    Hormone du désir sexuel, la testostérone fait partie d’un groupe d’hormones appelées androgènes. Produite à l’intérieur des testicules, elle est souvent synonyme de virilité. Pourtant, les ovaires féminins fabriquent aussi de la testostérone, même si c’est en plus petite quantité ! Chez l’homme, le déficit en testostérone, également appelé hypogonadisme, associe le plus souvent une diminution de la production de spermatozoïdes.

    Comprendre les changements et les solutions pour mieux vivre l'andropause

    Mais à quoi est due cette baisse hormonale ? Au vieillissement des organes ! Autrement dit, à une cause biologique on ne peut plus naturelle et normale. Sachez toutefois que d’autres facteurs peuvent expliquer l’apparition de l’andropause :

  • le surpoids
  • une consommation excessive d’alcool
  • un manque d’activité sportive
  • certains traitements médicamenteux
  • un cancer
  • le VIH
  • un lupus
  • les oreillons
  • L’hypogonadisme, et donc l’andropause, guette également les hommes souffrant de certains troubles et maladies :

  • l’hypertension artérielle
  • le diabète
  • les troubles de la prostate
  • l’asthme
  • certaines maladies pulmonaires

  • Les solutions pour lutter contre un déficit de testostérone

    On le répète : l’andropause n’est pas un passage obligé ! Il est possible de prévenir son apparition et ses symptômes grâce à quelques recommandations :

  • Maîtriser son poids : le surpoids est le facteur de risques numéro 1 face à l’hypogonadisme. Il est important de maintenir son IMC
  • Limiter l’alcool : sa consommation excessive a un impact direct sur la production des hormones de la reproduction masculine. On passe aux softs !
  • Pratiquer une activité sportive : bon pour l’organisme en général, le sport contribue aussi à augmenter le taux de testostérone. À vos marques, prêts, partez !
  • Dormir suffisamment : c’est prouvé, dormir moins de 6 heures par nuit a une incidence néfaste sur la production de testostérone. Au dodo !
  • Consulter un médecin : aux premiers signes de mal-être et de symptômes dépressifs, parlez-en à un médecin. C’est peut-être un début d'andropause. Si besoin, vous serez orienté vers un andrologue pour faire un bilan complet.

  • La supplémentation en testostérone, une solution à l’andropause ?

    Vous pensez être touché par l’andropause ? Consultez un andrologue sans attendre. Ce spécialiste des fonctions reproductives de l’homme saura établir un diagnostic. Surtout, il saura faire la différence entre un trouble de la production de testostérone lié à votre âge et une autre pathologie. Pour y parvenir, le médecin vous soumettra à un questionnaire de dépistage du déficit androgénique lié au vieillissement masculin (ADAM). Il est composé des 10 questions suivantes :

  • Rencontrez-vous une baisse de désir sexuel ?
  • Éprouvez-vous une baisse d’énergie ?
  • Avez-vous remarqué une diminution de votre force et/ou de votre endurance pendant l’effort ?
  • Votre taille a-t-elle diminué ?
  • Vos érections sont-elles moins fortes ?
  • Avez-vous moins de joie de vivre ?
  • Vous arrive-t-il de vous sentir triste ou de mauvaise humeur ?
  • Vous endormez-vous juste après avoir dîné ?
  • Avez-vous noté une récente baisse de votre capacité de travail ?
  • Avez-vous noté une baisse de vos capacités de façon globale ?
  • En fonction de vos réponses, votre médecin vous proposera éventuellement une supplémentation en testostérone. D’après certaines études scientifiques, elle pourrait influer sur l’humeur, la force musculaire, l'énergie et la masse osseuse.

    Ces suppléments hormonaux existent sous plusieurs formes :

  • injections intramusculaires
  • comprimés
  • gel
  • patchs
  • Le traitement contre l’andropause nécessite d’être régulièrement suivi par un médecin. Avant de le suivre, un bilan prostatique est réalisé pour éviter toute contre-indication en cas de :

  • cancer de la prostate ou du sein
  • hypertrophie de la prostate
  • apnée du sommeil
  • insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque

  • Poursuivre sa sexualité pendant l’andropause

    N’oubliez pas de penser à vous pendant cette période. Vous avez moins de rapports sexuels avec votre partenaire et cela vous gêne ? Lisez nos conseils pour augmenter la libido ! Cela pourrait bien vous donner des idées.

    Comme expérimenter un accessoire sexuel ou utiliser notre produit phare : le lubrifiant naturel ! Si avec l’apparition de l’andropause, il est courant que l’érection faiblisse, sachez que l’érection “par réflexe” fonctionne toujours, c'est-à-dire celle qui résulte de la stimulation directe de la verge ! En clair, la masturbation et les caresses intimes sauront vous aider.

    Si le désir sexuel baisse avec la survenue de l’andropause, rassurez-vous. Prenez le temps, sachez redonner une véritable place à la sensualité, aux sentiments, aux sensations. Vos érections ne vous permettent pas de mener un rapport sexuel jusqu’au bout ? Pas de panique ! La sexualité ne se limite heureusement pas à la pénétration. Sexe oral, caresses, masturbation font aussi partie d’une vie intime épanouie. Testez de nouvelles pratiques et parlez-en avec votre partenaire. Car vous pourriez bien tirer partie de cette période qu’est l’andropause en découvrant d’autres pratiques sexuelles !

    Le lubrifiant naturel made in France

    Le lubrifiant naturel made in France

    Découvrir le produit
    Les préservatifs ultra-fins vegan

    Les préservatifs ultra-fins vegan

    Choisir ma taille

    Envie d’en savoir plus sur les ingrédients présents dans les produits My Lubie ? C’est par ici !

    Autrice : Caroline Bédi
    Crédit photo : tom.liot_


    Vous aimerez peut-être

    • -4.00€
    100% d'origine naturelle et vegan. Stimule, nourrit et apaise pour toujours plus de sensations et de plaisir. fait en france 100100 excellent uyka naturel certifiée bio huile intime CBD  - Copie 100% d'origine naturelle et vegan. Stimule, nourrit et apaise pour toujours plus de sensations et de plaisir. fait en france 100100 excellent uyka naturel certifiée bio huile intime CBD  - Copie

    Huile intime au CBD + Lubrifiant naturel

    Vos deux essentiels intimes préférés, dans le même pack.

    49 €
    • -5.00€
    My-Lubie-stimulateur-clirotidien-bien-etre-intime-sexuale-wellness-sexualite-sensualite-sex-accessoire-pulsation-clitoris-orgasme-plaisirsexeoral-vegan-francais-naturel6 Aura + Lubrifiant Naturel

    Aura + Lubrifiant Naturel

    À utiliser seul-e, à deux ou à plusieurs... Le plaisir arrive, il ressemble à celui du sexe oral avec le lubrifiant naturel et Aura. Mieux qu’un orgasme : l’aurasme.

    100 €
    My Lubie Dune accesoire vibrant sexualite sexuel sex fait en France made in France à base d'eau gel intime lub huile intime sexplorer bien être intime innovant moderne dune accessoire vibrant yuka My Lubie Dune accesoire vibrant sexualite sexuel sex fait en France made in France à base d'eau gel intime lub huile intime sexplorer bien être intime innovant moderne dune accessoire vibrant yuka

    Dune, le galet vibrant

    L'accessoire de plaisir essentiel. Découvrez Dune et ses vibrations puissantes mais silencieuses. Disponible en deux couleurs.

    85 €
    • -4.00€
    MY LUBIE PRESERVATIFS LATEX NATUREL EQUITABLE CONDOMS LUBRIFIANT LUBRICANT My Lubie Lubrifiant naturel vegan fait en France made in France à base d'eau gel intime lub huile intime sexplorer bien My Lubie Lubrifiant naturel vegan fait en France made in France à base d'eau gel intime lub huile intime sexplorer bien être intime innovant moderne dune accessoire vibrant yuka

    Duo de Préservatifs ultra fins + Lubrifiant naturel

    Ces deux là vont si bien ensemble qu'on a décidé d'en faire un pack...

    35 €

    Prenez votre dose de mails excitants et de culture sexe

    Articles récents

    Qu'est-ce que le gland de lait ?

    Qu'est-ce que le gland de lait ?

    C'est une expression qui circule beaucoup chez les adolescents : le gland de lait. Une rumeur selon laquelle le bout...

    Comment faire une bonne fellation ?

    Comment faire une bonne fellation ?

    Cunnilingus, anulingus, fellation... La sexualité orale est autant appréciée par les personnes à vulve que par les personnes à pénis...

    Sexe anal : comment réaliser un bon anulingus ?

    Sexe anal : comment réaliser un bon anulingus ?

    La fellation et le cunnilingus sont deux pratiques sexuelles orales que l'on connait bien : l'une consiste à stimuler un...

    Comment faire de beaux nudes ? Top 10 des idées et des conseils

    Comment faire de beaux nudes ? Top 10 des idées et des conseils

    C'est un genre de photo à part entière et une véritable tendance : les nudes. Loin des photos crues de...