meilleure position pour tomber enceinte
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Ça y est : vous vous sentez prĂȘte Ă  avoir un bĂ©bĂ© ! Et puisque vous souhaitez mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ©, il est fort probable que vous vous posiez une question universelle : existe-t-il une position pour tomber enceinte rapidement ? Missionnaire, levrette ou brouette thaĂŻlandaise : on fait le point sur la meilleure position pour tomber enceinte !

Avoir des rapports sexuels au bon moment

Avant de chercher quelle position serait la plus favorable pour tomber enceinte, il faut dĂ©terminer le meilleur moment pour la procrĂ©ation. Car avoir des rapports sexuels hors de la pĂ©riode fertile n’est pas trĂšs utile, sauf pour se faire plaisir, Ă©videmment ! Souvenez-vous que la conception passe par la rencontre entre un spermatozoĂŻde et un ovocyte. Un ovocyte n’est fĂ©condable que dans les 12 Ă  24 heures suivants l'ovulation, c'est-Ă -dire le moment de l’expulsion de l’ovocyte par l’ovaire. Pour optimiser les chances de grossesse, il va d’abord falloir dĂ©tecter sa « fenĂȘtre de fertilitĂ© ». Pour cela, il est nĂ©cessaire de connaĂźtre sa date d’ovulation. En gĂ©nĂ©ral, une femme ovule au 14e jour de son cycle. Mais cela est trĂšs thĂ©orique et varie d’une personne Ă  l’autre. Alors comment faire ?

  • Prenez votre tempĂ©rature : Chaque jour, notez votre tempĂ©rature corporelle. A l'approche de l’ovulation, celle-ci devrait lĂ©gĂšrement s'Ă©lever de 0,5°C et vous fournir ainsi un prĂ©cieux indicateur quant Ă  votre pĂ©riode de fĂ©conditĂ©.
  • Observez votre glaire cervicale : Elle joue un rĂŽle prĂ©pondĂ©rant dans la fĂ©conditĂ©. Selon la pĂ©riode du cycle, elle empĂȘche ou favorise le passage des spermatozoĂŻdes vers le col de l'utĂ©rus. Au moment de l’ovulation, la glaire cervicale change d’aspect et ressemble Ă  du blanc d’oeuf. GrĂące Ă  cette texture visqueuse, elle va protĂ©ger les spermatozoĂŻdes de l’aciditĂ© du vagin et contribuer Ă  passer plus facilement Ă  l’intĂ©rieur de l'utĂ©rus.
  • Utilisez des tests d’ovulation : Ils ressemblent beaucoup Ă  des tests de grossesse, mais patience, nous n’en sommes pas encore lĂ  ! Chaque matin vers le 10e jour de votre cycle, ce test urinaire va dĂ©terminer trĂšs prĂ©cisĂ©ment si vous ĂȘtes en pĂ©riode ovulatoire ou non. TrĂšs prĂ©cis, il permet de ne pas se tromper !

  • Une fois la date d’ovulation dĂ©terminĂ©e, sachez que les spermatozoĂŻdes sont fĂ©condants Ă  l'intĂ©rieur des voies gĂ©nitales fĂ©minines pendant 2 Ă  5 jours. Autrement dit, la pĂ©riode la plus propice Ă  la conception d’un bĂ©bĂ© se situe entre les 2 jours prĂ©cĂ©dant l'ovulation et jusqu’à 3 jours aprĂšs celle-ci. Pour ne pas rater cette courte pĂ©riode, les spĂ©cialistes recommandent d’avoir un rapport tous les 2 jours, voire tous les jours. Cela Ă©tant, n’oubliez pas que cela ne garantit pas une grossesse Ă  coup sĂ»r. Tout dĂ©pendra de plusieurs facteurs biologiques, comme la qualitĂ© et la quantitĂ© de spermatozoĂŻdes, l’état des trompes de Fallope, de la muqueuse utĂ©rine, ainsi que la qualitĂ© de l’ovulation. Selon l'Institut national d'Ă©tudes dĂ©mographiques (Ined), les couples fertiles mettent environ 7 mois pour concevoir un enfant. Sachez Ă©galement qu’un couple fĂ©cond a environ 25% de chance par cycle de dĂ©buter une grossesse. Il faut donc ĂȘtre patient
 et savoir quelle position peut favoriser l’arrivĂ©e d’un bĂ©bĂ© !

    Quelle position pour tomber enceinte ?

    On va vous rĂ©vĂ©ler un secret : le lien entre position sexuelle et conception ne repose sur aucun fondement scientifique ! DĂšs qu’il y a Ă©jaculation intra-vaginale, les spermatozoĂŻdes se dirigent spontanĂ©ment vers le col de l'utĂ©rus car ils y trouvent un pH plus neutre et plus accueillant que celui du vagin qui est plus acide. Cela Ă©tant dit, certaines positions permettant une pĂ©nĂ©tration profonde peuvent favoriser la progression des spermatozoĂŻdes vers le col de l'utĂ©rus, et il serait bien dommage de s’en priver si l’on a un projet de conception !

    Le missionnaire

    Parfois considĂ©rĂ©e comme trop sage, voire ennuyeuse, la position du missionnaire est pourtant une des meilleures positions pour espĂ©rer concevoir un bĂ©bĂ©. En effet, elle permet un angle de pĂ©nĂ©tration maximal, ce qui va contribuer Ă  placer les spermatozoĂŻdes au plus prĂšs de l'utĂ©rus. Vous allez changer d’avis sur cette position sexuelle !

    L’union du tigre

    Variante du missionnaire, la position du tigre est intĂ©ressante pour qui espĂšre concevoir un enfant. La personne pĂ©nĂ©trĂ©e s’allonge sur le dos, tandis que la personne pĂ©nĂ©trante s’installe sur elle. La femme ouvre les jambes au niveau des bras de son partenaire et installe ses chevilles sur les Ă©paules de celui-ci.

    La levrette

    PositionnĂ©e Ă  quatre pattes devant son partenaire, la personne pĂ©nĂ©trĂ©e Ă  plus de chances de concevoir un bĂ©bĂ©. En effet, la levrette permet au sperme d’atteindre trĂšs facilement la cavitĂ© utĂ©rine, augmentant ainsi les chances de grossesse.

    La cuillĂšre

    Les deux partenaires sont allongĂ©s sur le cĂŽtĂ©, l’homme Ă  l’arriĂšre, et la femme devant avec les jambes lĂ©gĂšrement repliĂ©es sur elles-memes. Dans cette position, la pĂ©nĂ©tration est profonde, ce qui permet aux spermatozoĂŻdes d'atteindre plus facilement l'utĂ©rus.

    La brouette thaĂŻlandaise

    VoilĂ  une position sexuelle un peu plus acrobatique, vous voilĂ  prĂ©venu·e ! La personne pĂ©nĂ©trante se tient debout et tient sa partenaire par les chevilles, pendant qu’elle fait le poirier. L’intĂ©rĂȘt ? Le gravitĂ© va permettre aux spermatozoĂŻdes de filer droit au but !

    La table des délices

    Dans cette position au nom prometteur, la personne Ă  vulve est allongĂ©e sur le dos sur une table. En face d’elle, son partenaire peut la pĂ©nĂ©trer profondĂ©ment, pendant que les jambes de la personne pĂ©nĂ©trĂ©e peuvent s’enrouler autour de la taille de l’homme, voire sur ses Ă©paules.

    La fleur éclatée

    Cette position douce ne nĂ©cessite que peu d’efforts de la part des deux partenaires. AllongĂ©e sur le dos avec les jambes repliĂ©es au niveau de la poitrine, la personne Ă  vulve peut ĂȘtre pĂ©nĂ©trĂ©e par son partenaire agenouillĂ© devant elle. Une position idĂ©ale pour la conception car lĂ  encore, la pĂ©nĂ©tration est maximale et permet aux spermatozoĂŻdes de jouir d'une force de gravitĂ© particuliĂšrement intĂ©ressante.

    L’acrobate

    Si vous aimez la souplesse, la position de l’acrobate devrait vous ravir ! Tandis que l’homme est assis, la femme s’assoie Ă  califourchon sur lui en se penchant vers l’arriĂšre. Ici aussi, le combo pĂ©nĂ©tration profonde et gravitĂ© devrait donner un sĂ©rieux coup de pouce aux spermatozoĂŻdes dans leur course vers l’ovocyte !

    La colline aux mille merveilles

    Également appelĂ©e position de l'Ă©lĂ©phant, la colline aux mille merveilles permet de mettre en contact rapprochĂ© le sperme et le col de l'utĂ©rus. AllongĂ©e sur le ventre avec un coussin sous les hanches, la femme a les jambes Ă©cartĂ©es. À genoux derriĂšre elle, son partenaire peut la pĂ©nĂ©trer facilement et profondĂ©ment.

    Les petits trucs en plus pour optimiser ses chances de grossesse

  • Faire le poirier ou la chandelle aprĂšs l’amour : Peut-ĂȘtre vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  adonnĂ©e Ă  cette activitĂ© sportive aprĂšs un rapport sexuel, avec l’espoir que cette prouesse acrobatique vous aide Ă  tomber enceinte. Sachez qu’aucune Ă©tude scientifique ne vient corroborer cette idĂ©e, mĂȘme si le principe de gravitĂ© est tout de mĂȘme intĂ©ressant pour la progression des spermatozoĂŻdes dans le col de l’utĂ©rus. Vous ne perdez donc rien Ă  essayer, sauf peut-ĂȘtre votre sĂ©rieux face Ă  votre partenaire !

  • SurĂ©lever ses hanches pendant un rapport sexuel : A l’aide d’un oreiller, surĂ©lever ses hanches peut aider Ă  la fĂ©condation. C’est aussi un moyen confortable de faire l’amour, particuliĂšrement apprĂ©ciable dans certaines positions.

  • Prendre du plaisir : Eh oui ! Atteindre l’orgasme faciliterait l’avancĂ©e des spermatozoĂŻdes. En effet, les contractions utĂ©rines engendrĂ©es par l’orgasme fĂ©minin peuvent aider Ă  la fĂ©condation. Alors on ne focalise pas sur l’envie de bĂ©bĂ©, et on profite de l’instant prĂ©sent car cela pourrait bien suffire !

  • Maintenir la pĂ©nĂ©tration aprĂšs l’éjaculation : A la fin du rapport sexuel, il est conseillĂ© de rester « l’un dans l’autre » pendant plusieurs minutes avant que le pĂ©nĂ©trant se retire.

  • Rester allongĂ©e aprĂšs l’amour : Une fois que votre partenaire s’est retirĂ©, restez allongĂ©e pendant une trentaine de minutes afin d'optimiser l’entrĂ©e des spermatozoĂŻdes dans votre utĂ©rus.

  • Se dĂ©tendre : Être dans un bon Ă©tat Ă©motionnel est primordial pour espĂ©rer concevoir. Alors on chasse le stress et on ne fait pas l’amour sur commande dans l’espoir de tomber enceinte ! Profitez l’un de l’autre sans vous focaliser sur ce projet d’enfant. Et oubliez les idĂ©es reçues : un rapport sexuel, mĂȘme trĂšs bref, peut suffire. L’occasion de s’octroyer un petit quickie de temps en temps !

  • Se mettre dans de bonnes conditions : Vous ĂȘtes dĂ©tendue, mais tout de mĂȘme un peu stressĂ©e Ă  l’idĂ©e de concevoir lĂ , maintenant, tout de suite, ce bĂ©bĂ© pourtant tant espĂ©rĂ©. Mettez toutes les chances de votre cĂŽtĂ© et utilisez un lubrifiant pour profiter du moment et aller au bout de votre rapport sexuel. Pourquoi ne pas tester un lubrifiant naturel ?
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    Les positions à éviter pour espérer tomber enceinte

    Vous l’avez compris : la gravitĂ© est votre alliĂ©e si vous souhaitez concevoir. D’une maniĂšre gĂ©nĂ©rale, il est donc prĂ©fĂ©rable de ne pas miser sur certaines positions sexuelles, Ă  savoir celles oĂč la personne pĂ©nĂ©trĂ©e est au-dessus de la personne pĂ©nĂ©trante. C’est le cas de la position de l’Andromaque et de l’union du lotus.

    Evitez Ă©galement les positions dans lesquelles la femme est debout. Quelles que soient vos positions sexuelles prĂ©fĂ©rĂ©es, n’oubliez pas de vous faire plaisir avant tout ! Alors, pour augmenter vos chances de concevoir un enfant, la meilleure position est celle qui vous donnera le plus de plaisir et d'Ă©panouissement Ă  tous les deux. Il n’existe aucune position sexuelle miracle pour espĂ©rer tomber enceinte.

    Notre conseil : dĂ©tendez-vous, ne vous focalisez pas trop sur votre projet de bĂ©bĂ©, armez-vous de patience et ayez une prĂ©fĂ©rence pour les positions offrant une pĂ©nĂ©tration profonde. En cas de problĂšme ou si vous n’avez pas dĂ©butĂ© de grossesse au bout d’un an d’essais, tournez-vous vers votre mĂ©decin traitant, un gynĂ©cologue ou une sage femme.

    Sources : Institut national d’études dĂ©mographiques (INED) L'Assurance maladie 
    Autrice : Caroline BĂ©di
    Crédit photo : shaexwatson

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