La libido reste un grand mystère pour beaucoup d’entre nous. Parfois très active, elle sait également se faire très discrète, voire totalement absente de nos vies intimes pendant un temps plus ou moins long… La libido est une énergie sexuelle fluctuante, c’est l’envie de faire l’amour et de se faire l’amour.
En perpétuel mouvement, le désir sexuel évolue tout au long de notre vie, jonglant entre des phases actives et endormies. Mais pas de panique, la libido se travaille et se stimule à la manière d’un feu qui se ravive dans un brasier ardent ! 🔥 La libido peut être impactée par différents facteurs psychologiques, physiques et environnementaux. Certains traitements médicamenteux, une contraception, des problèmes de santé, les hormones, le stress, l’anxiété ou encore la fatigue peuvent participer à diminuer le désir sexuel… Mais d’autres facteurs au contraire peuvent avoir des effets positifs sur la libido comme le bien-être physique, psychique et émotionnel, ou encore la nouveauté, les plantes, etc.
Bref, l’envie sexuelle est mouvante et s’adapte à ce que l’on vit. Par conséquent, il existe énormément de possibilités pour la cultiver au quotidien si vous en ressentez le besoin. Voici 4 pistes de réflexion qui pourront vous aider à renouer avec votre libido 🙂
4 pistes pour augmenter sa libido
1. Prenez du temps pour vous
Avec notre quotidien effréné, on a parfois tendance à s’oublier. Entre le stress et les charges mentales qui nous assaillent, il est normal que la libido se mette de côté pour nous laisser nous concentrer sur des aspects plus urgents de notre vie. Et si nous nous autorisions à prendre conscience de l’instant présent ? Cela paraît anecdotique, pourtant prendre le temps de s’ancrer permet de s’apaiser et d’autoriser le désir sexuel à prendre plus de place dans notre esprit.
Prenez du temps pour vous célébrer, et vous octroyer un instant rien qu’à vous. C’est le moment de faire ce qu’il vous plaît ! Peut-être l’occasion pour vous de pratiquer la méditation ? De prendre un bain relaxant pour apaiser votre corps ? Ou de lire ce livre qui repose depuis des mois sur votre étagère ? Écoutez vos envies et laissez-vous aller !
2. Remettez de l’équilibre dans votre vie
Si avoir une bonne hygiène de vie est importante pour la santé, elle l’est aussi pour la sexualité ! En effet, la fatigue est bien souvent un facteur qui impacte le désir sexuel. D’où l’importance d’avoir de bonnes nuits réparatrices en se couchant à heures fixes pour avoir un minimum de 8h de sommeil. L’activité physique régulière est également une bonne aide pour stimuler la libido ! Vous pouvez notamment pratiquer la marche le temps d’une balade en forêt, ou bien un tour de vélo pour évacuer le stress et prendre l’air.
Enfin, en ce qui concerne l’alimentation, les compléments alimentaires naturels peuvent jouer un rôle sur le désir sexuel comme le maca ou le safran qui possèdent des vertus aphrodisiaques pour booster l’énergie et la libido.
3. N’oubliez pas le rôle clé de la communication
Même si la libido peut être un sujet difficile à aborder, communiquer ses ressentis peut être un bon point de départ pour trouver des solutions. Vous pouvez tout d’abord en parler avec votre partenaire pour clarifier la situation ensemble. Comment vous sentez-vous dans votre sexualité de couple ? Avez-vous des fantasmes inassouvis ?
N’hésitez pas à parler de ce qui vous plaît ou vous déplaît dans votre sexualité, et de faire le point sur votre désir sexuel mutuel. Le simple fait d’en discuter peut, bien souvent, apaiser des blocages et vous permettre de relancer votre intimité. Si la situation vous pèse et que vous ressentez le besoin d’aller plus loin, vous pouvez aborder le sujet avec des professionnels comme des psychologues ou des sexologues qui pourront vous accompagner pour trouver des solutions adaptées pour vous 🧡
4. Renouez avec votre plaisir
Pour entretenir la libido, l’exploration de son imaginaire érotique peut être une bonne idée pour renouer avec le plaisir dans votre vie sexuelle ! Partez en quête de vos zones érogènes lors d’une séance de plaisir en solitaire dans l’intimité de votre chambre à coucher, avec vos doigts ou avec un accessoire de plaisir. Vous éprouvez des difficultés à lâcher prise ? Les pornos audio érotiques ou la littérature érotique sont de bons outils pour vous aider à cultiver votre imagination 🔥
Au sein du couple, la monotonie peut parfois s’installer et entraîner une baisse du désir. N’hésitez donc pas à explorer votre plaisir à deux avec de nouvelles idées ! Vous pouvez notamment faire l’amour dans une autre pièce de la maison, planifier des rendez-vous romantiques ou bien préparer une véritable séance de massage pour faire appel à tous vos sens. C’est le moment de laisser parler votre curiosité et vos envies !
Pour aller plus loin
Pour stimuler la libido, la création d’un véritable rituel bien-être peut être une aide pour vous inviter à l’évasion.
Découvrez notre vidéo dédiée pour booster sa libido :
