Comment prendre soin de sa vulve ?

Parmi les parties les plus sensibles d’un corps, on retrouve…la vulve ! À la question “Comment prendre soin de sa vulve ?”, on nous répond souvent un peu tout et n’importe quoi. Beaucoup de fausses croyances règnent encore autour de l’hygiène intime, et de mauvaises pratiques continuent d'être recommandées. Dans cet article, nous allons vous aider à démêler le vrai du faux et vous donner nos meilleures astuces pour prendre soin de votre vulve, en toute sérénité !

Comment prendre soin de sa vulve : nos conseils

Votre vulve a besoin d’une attention particulière. Pour prendre soin d’elle, il faut avant tout être à l'écoute des signaux qu’elle vous envoie.

Être à son écoute

Oui, votre vulve communique avec vous ! Elle vous donne des indications sur l’état de votre flore intime, notamment à travers les pertes vaginales et leurs odeurs, ou à travers des sensations physiques (gonflements, rougeurs, démangeaisons…).

Les pertes vaginales servent de barrière protectrice contre l’intrusion de germes nocifs à sa santé. Elles finissent leur chemin au fond de votre culotte et leur consistance varie en fonction de la période du cycle. Il ne faut donc pas vous alarmer si leur consistance change au cours du cycle menstruel.

Les pertes ne sont pas sales, au contraire, elles sont la preuve que le vagin se nettoie tout seul. Ces dernières sont généralement blanches ou jaunâtres. Si vous remarquez un quelconque changement de couleur, d’aspect, d’abondance, une odeur forte et inhabituelle, si elles sont associées à des pertes de sang en dehors de vos règles ou qu’elles s’accompagnent de sensations de brûlures ou de démangeaisons : direction le ou la gynécologue. En effet, il est important d’aller consulter un professionnel de santé rapidement pour en déceler l’origine et obtenir un traitement adéquat. Votre flore vaginale et votre vulve vous remercieront !

La laver, mais pas n’importe comment !

Pour prendre soin de votre vulve, vous devez la laver. Cependant, il ne faut pas s’y prendre n’importe comment. Car oui, on ne lave pas sa vulve comme on se lave le reste du corps. Pour avoir une bonne hygiène intime, oubliez les douches vaginales. Pourquoi ? Comme expliqué précédemment, le vagin se nettoie tout seul, comme un grand ! Quant à la vulve, un lavage trop fréquent ou avec des produits chimiques aurait l’effet inverse. En effet, certains germes sont naturellement présents au sein de la flore vulvaire, participent à son équilibre et servent de barrière protectrice. Un nettoyage avec des produits inadaptés pourrait détruire ces germes et déséquilibrer votre flore vulvaire.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, votre vulve n’a pas besoin de savon ou de gel intime pour être propre. De l’eau suffit !

Sous la douche ou dans le bain, passez vos doigts délicatement entre vos lèvres pour bien la nettoyer. Si vous souhaitez tout de même utiliser un produit, n’utilisez surtout pas du savon ou du gel douche classique. Demandez conseil à votre gynécologue pour choisir un produit nettoyant intime adapté.

La laisser respirer

Une vulve a besoin d’air ! Alors, on évite de la déranger trop souvent en lui appliquant une tonne de produits (parfums intimes, crème, gel, savon…). C’est une zone sensible qui préfère qu’on la laisse respirer. Lui appliquer des tonnes de produits sera contre-productif et ne fera que perturber son équilibre.

D’ailleurs, certains lubrifiants disponibles sur le marché sont composés d’ingrédients controversés et peuvent perturber votre équilibre intime. Nous vous recommandons d’opter pour un lubrifiant naturel et hydratant, respectueux de votre santé. Vous pourrez ainsi profiter de vos rapports sexuels sans craindre de perturber votre flore intime ! Le choix de la composition des préservatifs est aussi essentiel, surtout si vous êtes allergique à certains composants. En complément d’un lubrifiant naturel, nos préservatifs ultra fins vous protégeront des IST, des MST et des grossesses non désirées. Fabriqués en latex durable, leur composition clean respecte votre flore intime.

Enfin, si vous souffrez de sécheresse vaginale, il se peut que vous ressentiez une sensation de sécheresse et de tiraillement désagréable au niveau de la vulve. Si tel est votre cas, nous vous conseillons d’hydrater quotidiennement votre vulve à l’aide de notre huile intime au CBD. Appliqué au quotidien sur votre vulve et entre vos lèvres, ce petit bijou lubrifie et hydrate, sans coller. Petit plus : il s’utilise même en lubrifiant pendant les rapports sexuels… Fini les sensations d’inconfort et les douleurs pendant le sexe !

Oublier les protections hygiéniques chimiques

Les ingrédients de certaines serviettes hygiéniques et de certains tampons ne sont pas si inoffensifs que cela. Certains produits d’hygiène intime contiennent même…du parfum ! De quoi irriter votre vulve… Privilégiez les protections en coton, naturelles et bio.

Pour que vos parties intimes soient en bonne santé, l’hygiène est importante. Ne gardez pas vos protections trop longtemps. Changez-les:

• Toutes les 6 heures maximum pour les protections internes (cup et tampons)
• Toutes les 8 heures maximum pour les protections externes (serviettes et culottes menstruelles)

Uriner et rincer votre vulve après chaque rapport

Aller aux toilettes et filer sous la douche après vos rapports sexuels, sont des réflexes que vous devez adopter si vous souhaitez prendre soin de vos parties intimes. Uriner après un rapport permet d’éviter les infections urinaires. Les urines vont “laver” l'urètre et ainsi empêcher les germes qui s’y sont logés, de remonter jusqu’à la vessie. Se laver après un rapport permet aussi de nettoyer la vulve qui a pu être en contact avec de la salive, du lubrifiant et du sperme par exemple.

Garder vos poils tout autour de votre vulve

Ce n’est évidemment pas une obligation. Cependant, il est bon de savoir que les poils jouent le rôle de barrière protectrice contre les germes et les bactéries. Ils permettent aussi de protéger l'appareil génital des insectes ou des grains de sable par exemple. L’épilation intégrale vous expose davantage à des risques de cystites et de mycoses.

Pas de sous-vêtements trop serrés ni de culottes en matières synthétiques

Enfin, pour prendre soin de votre vulve, évitez les culottes trop serrées et/ou en matières synthétiques qui favorisent la transpiration et les irritations vulvaires. Privilégiez les sous-vêtements en coton !

En parallèle de tous ces conseils, n'hésitez pas à faire une cure de probiotiques de temps à autre. Les probiotiques rééquilibrent le Ph vaginal, restaurent et stabilisent la flore et enfin, renforcent les défenses naturelles contre les infections.

Si vous souhaitez prendre soin de votre vulve, analysez vos pertes quotidiennement, lavez-la à l’eau ou avec des produits adaptés, hydratez-la si nécessaire et surtout, laissez-la respirer. Soyez aussi à l’écoute de vos ressentis et de votre instinct. Si vous ressentez des sensations inhabituelles, ne tardez pas et prenez rendez-vous avec un(e) gynécologue. Quoiqu’il en soit, consultez régulièrement pour vous assurer que tout aille bien.

Découvrez également nos conseils en format vidéo sur "Comment prendre soin de sa vulve :"

Autrice : Manon Antoine (Webelle Rédaction Web)
Crédit photo : finger.food.podcast

Sources :
- Assurance Maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/quotidien/faire-toilette-intime
- Allo docteurs : https://www.allodocteurs.fr/comment-nettoyer-sa-vulve-sans-danger-32794.html